C’est la saison où il commence à faire beau sans qu’il fasse trop chaud, et de temps à autre il y a encore des journées suffisamment fraiches et pluvieuses pour pouvoir justifier (comme s’il était nécessaire de le justifier…) de se prélasser dans un bon bain.
Alors je continue à découvrir les galets Kneipp que j’avais trouvé un peu par hasard lors d’une virée à la Parapharmacie Lafayette, et pour aujourd’hui je vais vous parler de la bulle d’oxygène !
C’est, comme pour le précédent que j’ai utilisé, un gros galet, cette fois-ci de couleur vert clair.
Il sent bon l’eucalyptus sans être trop entêtant, ce qui en fait sans doute un bon compagnon pour se renforcer au regard des désagréments de la saison froide.
Ce que j’apprécie particulièrement avec ces galets, c’est qu’ils ne se dissolvent pas rapidement : on peut donc les caler au creux des reins par exemple, et les petites bulles massent tranquillement la zone le temps que les bienfaits du galet se répandent dans l’eau.
Comme pour bulle de plaisir je n’ai pas noté d’effet secondaire négatif sur ma peau : pas de tiraillements ou de plaques sèches. Il n’y a pas non plus d’effet adoucissant ou hydratant, mais ce n’était pas ce que je cherchais avec ce produit.
Au final, je pense que je reprendrai ce galet pour l’hiver et l’automne, il m’a bien plu et je pense que je l’apprécierai encore plus à ces saisons-là.
Et vous, quelles sont vos dernières découvertes en termes de produits pour le bain ?
Le mois de mai est mon mois favori : le temps y est agréable, la nature s’épanouit, il y a un renouveau dans l’air que j’aime beaucoup. En général c’est un mois assez dynamique et cette année n’a pas échappé à la règle, les journées ont été assez variées !
Côté favoris, des petites choses simples pour les journées un peu pluvieuses et être en pleine forme pour l’été !
L’accessoire
Après presque 15 ans de bons et loyaux services, mon parapluie rouge a finalement succombé à une rafale de vent toulousain. C’est dommage, parce que je l’aimais beaucoup, il était très robuste.
Je l’ai donc changé, j’ai gardé la même marque parce que j’en étais très satisfaite. Je n’ai pas retrouvé le même modèle, celui-ci m’a l’air un peu plus fragile, mais le motif à chats m’a séduite, et pour l’instant je suis très contente de mon achat.
La douceur
Je n’aime et consomme du miel que depuis quelques années, avant je n’aimais pas trop ça. Je trouvais que le goût était trop fort. Je me rappelle que quand j’étais adolescente j’avais une copine qui prenait au petit déjeuner des tartines de pain avec du miel, et je ne comprenais pas du tout comment elle pouvait manger ça.
Puis j’ai appris à apprécier les produits de la ruche, petit à petit, tant pour leurs bénéfices pour la santé que pour leur goût.
Récemment j’ai trouvé « mon » miel, un miel d’agrumes italien, bio, doux. J’aime beaucoup les agrumes et je trouve ce miel particulièrement réussi, il se marie bien avec le chocolat chaud au lait d’amandes et les infusions thym + citron + gingembre…
Il a tout bon !
La beauté
On reste avec le miel et ce gel douche dont je vous ai déjà parlé, le Miel de douche de Melvita. J’aime beaucoup sa douceur, le parfum subtil et la mousse légère.
A priori c’est plus un produit d’automne, mais qu’à cela ne tienne, il m’en reste un tube en stock et je suis contente de l’avoir à portée de main pour les mois d’été !
Voilà pour les favoris du mois dernier : des petites choses simples, qui agrémentent joliment mon quotidien.
Après avoir structuré mon troisième bullet journal et notamment avoir positionné les collections, il était temps de préparer le mois de juin.
Pas de nouvelles pages, seulement la possibilité de se rendre compte ce que donnent les pages quand elles ne sont pas remplies !
La page d’ouverture du mois, avec une citation, toujours issue du Flow du moment.
La double page qui présente, à gauche, la revue des intentions du mois précédent, et, à droite, celles du mois en cours (pour de plus amples informations à ce sujet, je vous invite à consulter mon article sur le Desire Map).
Les temps forts et les habitudes. Et si vous regardez bien, vous remarquerez que je suis encore en train de construire les habitudes de méditation, pleine conscience aux repas, gestion des émotions et étirements : je souhaite m’assurer qu’elles soient bien acquises avant de les migrer dans mes routines !
Un petit peu de positif avec, à gauche, la page de gratitude (chaque jour quelque chose pour laquelle je suis reconnaissante) et, à droite, la page relative à mes petits et grands succès.
Les statistiques du blog (qui sont un peu bizarroïdes ces derniers temps d’ailleurs) et la page fourre-tout, bien pratique (vous savez, un peu comme le « tiroir à bordel » qu’on a tous) (non ?).
La vue mensuelle, où je planifie notamment les articles du blog (via des post-its), les RDV, anniversaires, tout ça. En tant que personne visuelle, cela me permet d’avoir une représentation d’ensemble du mois.
J’ai instauré l’idée en mai, je poursuis en juin : chaque jour du mois, une activité pour se faire du bien. suite à l’expérience du mois dernier je me suis rendue compte que les choses trop spécifiques ou bornées ne me convenaient pas, alors j’ai adapté et je verrai bien si c’est mieux comme ceci !
Et enfin la vue hebdomadaire, qui synthétise tout ce qui se passe sur une semaine donnée, que ce soit en termes d’événements, de tâches ou d’intentions.
Après cela, il y aura les vues quotidiennes, bien entendu, avec la météo, les tâches, etc.
Et vous, quelle méthode utilisez vous pour vous organiser ?
Avec le mois de juin qui s’approche vient le temps pour moi de commencer à remplir mon troisième bullet journal.
En effet, il ne me reste qu’une grosse dizaine de pages dans le deuxième carnet, ce qui n’est pas suffisant pour y faire tenir l’ensemble des vues du mois.
Il était donc temps de préparer tout ça et je crois pouvoir dire que j’ai à présent une structure qui me convient, qui correspond à mes besoins et à ce que j’aime.
Aussi me suis-je dit que cela pouvait être intéressant de vous la montrer, pour changer un petit peu des pages remplies : qui sait, il y a peut être quelques idées qui pourraient vous intéresser ?
Pour cet article je vais me concentrer sur les collections, mercredi je vous montre à quoi va ressembler mon mois de juin.
La légende, qui présente les différents symboles que j’utilise au sein de mon bullet journal. Elle n’a pratiquement pas changé depuis que j’ai commencé à utiliser ce système en février 2016.
Cette double page, c’est plus une vue de référence : le mot de cette année (« Purpose », et non, ça n’a aucun rapport avec Justin Bieber), une citation (issue du Flow du moment) (très pratiques et jolis d’ailleurs ces autocollants) et sur la page de droite, le calendrier complet de 2017.
Le calendex, système que j’utilise pour la planification future, qu’il s’agisse de rendez-vous ou de vacances.
Le Level 10 life est un concept présenté dans le livre Miracle Morning d’Hal Elrod. Autant je n’ai pas trop accroché sur le bouquin, autant je trouve que l’idée de chercher à atteindre le plus haut niveau de satisfaction dans toutes les catégories de sa vie est une piste à explorer. Sur la page de gauche je vais « noter » les 10 catégories, et sur la page de droite noter quelques pistes pour améliorer les niveaux. Et à la fin du carnet, je réévaluerai pour voir où j’en suis.
Ensuite, un tableau d’humeur, qui représente ce dont j’ai envie dans ma vie en ce moment. C’est exactement celui que j’avais fait dans un smash book et que j’avais découpé pour le mettre dans mon deuxième bullet journal. Là j’ai fait encore plus simple : je l’ai photocopié en couleur, parce qu’il correspond encore à ce dont j’ai envie dans ma vie et que la visualisation est plutôt efficace.
Après le tableau d’humeur, j’ai des représentations imagées de mes core desired feelings (cf. Desire Map). Ici c’est la planche que j’ai faite pour la joie, mais j’en ai une pour chacun.
Les seules pages qui sont à peu près remplies, les pages de livres à lire, indispensables ! J’ai aussi une page qui permet de recenser les livres lus et de les noter.
Une double page de projets : à gauche je vais y mettre mes projets de vie et à droite ce sont les projets plus ou moins en cours, ceux que j’aimerais réaliser mais pour lesquels il n’y a pas de date de réalisation particulière.
J’ai aussi une double page qui est dédiée au suivi de certains éléments relatifs à ma santé, mais je ne sais pas encore trop bien comment la structurer, donc elle n’est pas encore finalisée.
Et vous, quels sont les éléments structurants de votre bullet journal ?
Finalement, après une période assez creuse d’un point de vue créatif, les choses se remettent doucettement en place : plutôt que d’essayer de me dégager des heures pour pratiquer, je renoue avec les courtes sessions impromptues, et cela me fait beaucoup de bien !
Saccage ce carnet !
Il fallait marcher sur la double page pour la tacher, ce que j’avais fait, et puis je me suis dit que mettre des images et photos de chaussures ce serait rigolo, donc voilà.Ce n’est pas ma meilleure production en termes de calligraphie, mais j’aime bien les couleurs, et puis le mélange des genres aussi…Ces pages sont en cours de réalisation : il s’agit de noter sa liste de courses…Une de mes pages favorites de ce carnet.Il fallait gribouiller pendant qu’on était au téléphone, à la place j’ai fait ça en écoutant un podcast. Et si vous n’aviez pas encore remarqué, oui, le violet et le rose font partie de mes couleurs préférées !
Carnet à croquis / expérimentations
Je vous avais déjà montré ce fond, je l’ai juste agrémenté de quelques lignes et arabesques pour mettre en valeur les motifs du lavis.J’aime beaucoup ce fond bubble gum. Il ne me reste plus qu’à trouver ce que je vais en faire !
Et vous, quels sont vos productions et projets créatifs du moment ?
Après quelques mois de services plus ou moins satisfaisants (bien au début, beaucoup moins sur la fin, avec une grosse tendance à s’effriter), j’ai finalement décidé de changer mon mascara : aussi, à la faveur d’un passage à Sephora, alors que j’essayais péniblement de me rappeler le nom du mascara que m’avait conseillé Madame Patate (spoiler : #Fail), j’ai finalement troqué le Better than sex de Too Faced pour le Volume ultra noir de Chanel.
Et je pense pouvoir dire sans me tromper, au bout de deux semaines d’utilisation, que l’achat foireux de l’année, c’est lui.
Il ne me convient pas du tout : la brosse n’est pas pratique (les picots, j’aurais dû me méfier, ce n’est pas pour moi), l’effet volume est quasi inexistant, il se démaquille très mal et en plus il coule / chute très rapidement.
J’étais déjà assez refroidie par le côté panda en fin de journée de son prédécesseur, mais le Volume ultra noir de Chanel bat le Too Faced à plates coutures : pourquoi attendre la fin de journée quand on peut ressembler à Morticia Adams en 2 heures, hein ?
Pour la forme, un point fort : la couleur est effectivement réussie, c’est vraiment bien noir.
35 €, deux semaines d’utilisation à peine, et je n’ai déjà plus du tout envie de me maquiller avec. Je vais donc lui chercher un remplaçant cette semaine, ça ne sert à rien que je persiste avec celui là, il va partir direct à la poubelle.
Prochain essai : le Hypnôse Doll Eyes de Lancôme recommandé par Madame Patate. S’il n’est pas concluant je tenterai le Better than sex en waterproof. Et si aucun n’est concluant, je retournerai au Smoky Lash.
Voire, encore plus vintage, au Volumissime x5 de l’Oréal, que je portais (à l’époque c’était du x4…) il y a 15 ans !
Et vous, quel est votre mascara chouchou ? (et votre achat foireux de l’année, si vous en avez un, soyons solidaires !)
Alors que je commence à préparer mon troisième bullet journal et que donc je réfléchis sur comment le structurer, je voudrais prendre le temps de vous montrer les ajustements que j’ai réalisés dans cette deuxième mouture de ce système d’organisation.
Car comme je l’avais dit lorsque je vous avais montré le premier, c’est un outil qui est très évolutif, que l’on peut facilement adapter à ses besoins, en fonction de ce qui fonctionne ou pas. C’est d’ailleurs l’atout principal de ce système : la personnalisation.
Voici donc les « dernières » (certaines ont quelques mois quand même !) évolutions dans mon bullet journal !
La page de temps forts est toujours là, c’est une de mes pages favorites de mon bullet journal. La petite nouveauté, c’est que la couleur associée au temps fort est en fonction du jour où a eu lieu ce temps fort. Par exemple, mes 33 ans, c’était un vendredi, et le vendredi, c’est rose pétant !
La page relative aux habitudes, le « tracker » comme disent les anglophones, est maintenant à la verticale, ce qui m’évite de tourner mon carnet tous les jours. Et à droite de mon humeur, ce sont les nouvelles habitudes que je souhaite mettre en place (et donc, pour mai, la méditation ça se passe bien, la gestion des émotions c’est pas trop mal, mais alors la pleine conscience en mangeant et les étirements vont nécessiter encore un peu de persévérance !) (vous noterez aussi que j’ai bien du mal avec mon rythme de sommeil ce mois-ci, cela fait partie des choses que je souhaite reprendre en main).
Deux nouvelles pages, de (bons !) conseils de la psy(chologie positive) : à gauche une page de gratitude, où je renseigne tous les jours quelque chose pour laquelle je suis reconnaissante (qu’il s’agisse d’un bain, d’être en vie, d’être en bonne santé ou de mon nouveau parapluie) et à droite une page où tous les jours je note quelque chose que j’ai bien faite, un petit succès (parce qu’il parait que je ne me rends pas compte de ce que j’accomplis…). A noter, pour la page de droite, j’ai à peu près le même genre dans mon bullet journal du travail, sauf que c’est par mois que je note mes succès et réalisations, et qu’elle s’appelle « Level Up » (l’idée ne vient pas de moi, je l’ai prise chez Jessica, de Pretty Prints & Papers, plus précisément de cette vidéo, vers 11.25).
Cette double page c’est la toute dernière nouveauté, qui vient d’une idée vue dans la vidéo « March Mindfulness » de FeeFee_Bujo : une case par jour, et pour chacune des cases une activité qui fait du bien, qui permet de se reconnecter à soi (affirmations, méditation, yoga, etc.). Quand l’activité est faite, je colorie la case, toujours en accord avec le code couleur de mes vues journalières (cf. la page sur les habitudes).
Cette modification là date d’il y a plusieurs mois, il s’agit de la liste d’activités que je rajoute à côté de la vue mensuelle. Je ne sais pas encore si je vais la garder, mais c’est le meilleur endroit actuellement dans mon bujo pour ce genre de tâches à accomplir impérativement dans le mois mais sans date précise (et pas comme la page « Brain Dump » où je note des idées que je n’ai pas forcément besoin de réaliser). Peut être qu’en mettant plus en valeur la liste je l’utiliserais plus ?
Et pour finir, la vue hebdomadaire, que j’adore ! J’ai hésité pendant longtemps à la mettre en place (source d’inspiration : Caitlin de Sunshine & Stationery), mais maintenant qu’elle est là, je ne peux plus m’en passer ! Je m’en sers principalement pour avoir une vue globale de mes RDV. J’y ai aussi un mini encart pour les habitudes et ainsi décharger mes vues quotidiennes d’éléments répétitifs. Et ce que j’aime beaucoup c’est la section en bas sur la page de droite avec les actions à réaliser séparées en trois catégories (maison, personnel et divers) : tous les jours je regarde la liste et je détermine ce que je peux faire dans la journée.
Et comme vous pouvez le constater, cela marche plutôt bien !
Et vous, quelles sont les dernières évolutions que vous avez apporté à votre système d’organisation ?
J’ai traversé une période pendant laquelle ma créativité a été plus ou moins exclusivement tournée vers mon travail (ce qui peut sembler étonnant pour ceux qui savent le métier que j’exerce) : trouver des solutions, modéliser des choses, etc.
En soi, c’était plutôt pratique pour ce qui est de la sphère professionnelle, parce que cela m’a permis d’aller vers des méthodes plus « innovantes », en revanche la sphère personnelle en a un peu pâti : en général, c’est ma pratique créative personnelle qui me permet d’entretenir une dynamique et ainsi d’alimenter les autres sphères de ma vie, et pas l’inverse.
Rapidement donc, je me suis trouvée face à une source d’envies, d’inspirations assez limitée, voire presque tarie.
Aussi j’ai cherché de l’inspiration un peu partout, jusqu’à me rappeler que certes l’inspiration aide, mais le plus important, c’est surtout de pratiquer pour relancer la machine.
Et donc je me suis demandée comment je pouvais procéder pour avoir l’impulsion de créer, et j’ai finalement décidé de m’offrir un cours créatif.
J’ai fait quelques recherches, j’ai fait une liste de tous les cours qui m’intéressaient dans mon bullet journal, et j’ai finalement choisi de m’offrir trois cours chez Alisa Burke.
C’est un cours en format court (une grosse leçon), qui couvre une technique / un sujet particulier.
Je ne voulais pas m’embarquer dans un cours trop long qui risquait d’encore plus me ralentir dans ma mise en pratique, je voulais quelque chose avec des techniques simples, expliquées pas à pas, que je puisse mettre en application tout de suite.
C’est exactement ce qu’il s’est passé, et même si j’ai mis assez longtemps pour compléter le cours et appréhender toutes les techniques, je pense en avoir assimilé les composantes ce qui est chouette.
Pour information, c’est un cours qui se focalise sur les lavis à l’aquarelle et les différentes techniques qui tournent autour de ce sujet : il m’a été bénéfique parce que l’aquarelle est un média que je maîtrise assez mal encore, il le serait sans doute bien moins pour les vétérans.
Quoi qu’il en soit, je pense que le style d’Alisa, à la fois accessible et spontané, et le fait qu’il y ait beaucoup de vidéos ont beaucoup contribué à ce que j’apprécie le cours.
Du coup j’ai bien hâte de commencer les autres !
Et vous, quelles sont vos méthodes pour retrouver votre dynamique créative ?
Ce produit est à la fois un revenant et un habitué : il faisait partie de la collection de masques que j’avais en 2011 et depuis il refait des apparitions régulières dans ma routine.
Et pourtant, comme beaucoup d’autres produits sans doute, je n’en ai jamais fait de revue ici !
Ce masque est celui que je préfère utiliser quand ma peau sensible se sent agressée et réagit à quelque chose : je trouve que l’argile rose est plutôt efficace pour calmer les irritations.
L’avantage aussi c’est que c’est un produit on ne peut plus naturel, ce qui permet de ne pas en rajouter une couche avec des produits synthétiques qui peuvent empirer l’état de la peau.
La texture est plutôt crémeuse, ce qui en fait un produit très agréable à utiliser.
Attention toutefois à ne pas le laisser sécher sous peine de stresser la peau : pour contrer cette tendance de l’argile, j’utilise une petite éponge naturelle pour ré-humidifier le masque. Il est aussi possible d’utiliser un spray avec de l’eau florale, c’est une autre solution que j’ai beaucoup utilisée et qui permet de profiter des bénéfices de l’hydrolat que vous aurez choisi !
En termes de fréquence d’utilisation, je l’applique 1 fois par semaine, et pour mon autre masque de la semaine je prends plutôt quelque chose d’hydratant.
C’est un bon basique pour les peaux sensibles, par contre, même si c’est de l’argile, n’en attendez pas des miracles en ce qui concerne les imperfections : pour les boutons et/ou la peau grasse, tournez-vous plutôt vers l’argile verte !
Et vous, utilisez-vous l’argile pour prendre soin de vous ?
Ce problème là existait depuis pas mal de temps, depuis mon retour en France après avoir vécu à Montréal a minima (donc 8 ans).
Je me rappelle très bien qu’à mon premier rendez-vous, la dentiste m’avait posé plein de questions, notamment parce que j’avais dit que je souffrais assez régulièrement de maux de tête, de dos et que j’étais assez nerveuse / anxieuse / angoissée.
Et elle m’avait dit que tout ça mêlé, semblait causer ou résulter du bruxisme (= le fait de serrer des dents), et qu’il faudrait sans doute faire quelque chose pour que mes dents ne souffrent pas trop, de même que mes gencives.
J’ai fait un gros rejet de l’idée, je ne voulais pas en entendre parler, je n’avais pas eu jusqu’alors de problèmes de dents (enfin, mis à part les dents de sagesse et une tendance à faire du tartre), je ne voyais pas pourquoi ça allait commencer maintenant.
(Quand je dis que j’ai fait un rejet…)
La dentiste m’en a parlé pendant plusieurs années (… oui, un gros rejet, c’est bien ça), sans que je ne prenne / ne veuille prendre l’idée très au sérieux.
Jusqu’à ce qu’un jour, l’an dernier, je me rende compte qu’une de mes dents s’était cassée : oh ce n’était pas grand chose, mais cela m’a fait prendre conscience que, même si je mettais en place des choses pour me détendre, ce n’était pas encore suffisant pour résoudre le problème du bruxisme.
Alors j’ai enfin pris accepté l’idée, et j’ai aussi pris les rendez-vous nécessaires pour faire ce qu’il fallait, à savoir une gouttière (= plaque occlusale).
Ça c’est la boite qui me permet de la transporter sans l’abîmer.
Je ne peux pas dire que j’étais emballée par l’idée (« Bon au début, vous verrez, le temps de vous habituer, vous risquez de baver un peu et vous parlerez bizarrement, mais ça va s’atténuer » << comment me donner envie de m’enfuir…), j’avais honte de devoir porter un truc pareil, et puis c’était un sacré investissement, mais je savais, j’avais pris conscience que c’était nécessaire.
Et heureusement que j’avais compris que c’était quelque chose de bon pour moi, parce que les premières nuits avec la gouttière (je la porte principalement la nuit, je ne me sens pas assez confortable pour la porter en journée au travail, je n’arrive pas à parler correctement avec…) ont été un peu compliquées : je n’arrivais pas à m’endormir, comme annoncé je salivais comme jamais j’avais salivé (#Glamour), j’avais tendance à encore plus mordre dedans et je trouvais que ça me tirait un petit peu sur les incisives (depuis on a fait des ajustements, ça va mieux).
Je l’ai depuis presque 6 mois, et maintenant je me suis habituée : ce n’est pas sexy, certes, heureusement ma salivation est redevenue normale, mais surtout maintenant, si je vais me coucher sans, je sens bien qu’il me « manque » quelque chose. Je me rends aussi compte quand je serre des dents, et j’ai le réflexe d’aller chercher un crayon pour le caler entre mes dents et détendre mes mâchoires en attendant de pouvoir mettre la gouttière en rentrant à la maison.
Et puis surtout, j’ai moins de maux de tête, je n’ai plus les mâchoires douloureuses (ou bloquées, comme ça a pu m’arriver plusieurs fois l’an dernier…), je fais plus attention à mes niveaux de stress.
Petit à petit, de meilleures habitudes se mettent en place…
Et vous, quelle est celle que vous cherchez à mettre en place en ce moment ?
